看了自己一路走來8個月的減肥日子，有時候會難以置信自己是怎麼有毅力的撐過來，想減肥一直是我從大學變胖以來最想要做的事，無奈總是因為太過懶惰、太多愛吃而作罷！
一開始想減重的動力大概是看了韓劇：仁顯王后的男人，美麗的仁娜，不會太過瘦、該有的都有而非常勻稱
讓我整個好生羨慕阿！！
另外一個小動力就是熱愛購買Dahong的我，看著瘦瘦的麻豆，總是心動萬分，想穿的跟他們一樣有型好看阿
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雖然這都只是一些小契機，但真正開始讓我減肥的是某天和研所朋友們一起聊Line
momo提到了鄭多燕的運動，心生好奇的我，在youtube搜尋到了第一部影片
跟著是跳了一次，果真非常累阿！
沒多久又繼續和大家一起見面聚會聊天，那天朋友們突然聊到 馬克媽媽的產後瘦身減重
回到家後立刻搜尋，馬上就被馬克媽媽吸引，覺得她的減重過程太有毅力、太有效了，再加上本身也不排斥運動，就決定來試試看。
---前三個月
大概從七月開始，每天晚餐之後開始快走運動，因為希望自己可以慢慢瘦，也不想要節食
所以目標只設定一個月一公斤，先瘦到50公斤再說（當時我大約是56kg/160cm）
靠著 Nike+的紀錄，每天30分鐘快走（速度約10分鐘/公里）
剛開始速度不快，也容易比較累，每次快走的時候除了讓自己沉浸在音樂裡
另外也一直說服自己望向遠方，告訴自己一定會變瘦變瘦變瘦！！
快走結束之後，如果不太累還會繼續搭配鄭多燕的第一部運動30分鐘 （第一部好像主要是以有氧為主）
這樣的運動過程每天都會持續進行，除非下雨天不會快走外，每天都會快走加上鄭多燕！
天氣再更好的話，就會快走50分鐘！
前三個月的體重說真的幾乎沒什麼變化，瘦了一兩公斤大概都是在53kg～54kg之間游移
這個好像是當月最輕的體重XD
雖然一直有感覺自己好像有瘦..但是在體重機上實在是沒什麼變化
這一路來我都非常相信鄭多燕及馬克媽媽的話：丟掉體重機吧！體重機的數字不算什麼！
（雖然如此還是一直留著體重機XD）
當然飲食的部份也是有節制，以前就比較沒有喝飲料，
這段期間除了跟朋友聚餐會點飲料外，其餘時間無論上班或在家都是喝水，連無糖茶飲類都沒有！
晚餐的份量是以前的一半，不過以前真的吃比較多，飯都是一大碗公的在裝！
---第四個月
就這樣靠著相信他們兩位，運動期進入了第四個月（10月），真的每天完全的運動！
還有為了讓自己對減重更有信心，甚至還換了手機的桌布！！
第四個月開始覺得自己明顯瘦很多了，這個部分也立刻表現在體重機上！
前三個月討厭體重機，也不相信他，第四個月之後就完全相信他了XD
當時聽到康是美是在幫客人測體脂肪及體重，立刻和同事相約去測量
這時候的體重我已經算是很滿意了，不過很意外的是體脂肪卻非常的高
正常女生應該是要在25％以下，如果是要讓自己維持易瘦體質是要在20％～23％左右
這時候的我竟然有26.6％，可見在沒減肥前是多有高！！
運動量也不想之前這樣瘋狂，每天依舊會快走30分鐘～40分鐘左右，偶爾下雨就改跳鄭多燕！
--第五個月
第五個月開始，正好符合我原先設定的目標：一個月一公斤，11月的時候來到50kg
其實我也稍稍有點走火入魔，想說既然已經來到50kg，何不讓自己變成48kg以下XD
野心越來越大這樣！
11月公司的同事們也在沉迷於減重，所以公司購入了一台聽說很準確的體脂機
這時候也比較著重在消滅體脂肪，所以運動都改成激烈的鄭多燕墊上操，畢竟我還是小腹突出！！
而貼心的馬克媽媽也畫了一張減重表，因此當下我就立刻印下來記錄自己的減重日誌 （馬克媽媽減重表）
好希望馬克媽媽可以量產喔！！
總而言之我吃的東西好像越來越多了！有時候表格都會記錄不下嚕！
由於這個月是我的生日月，所以我得到一台體脂機 :)
以後在家都可以記錄了！！
---第六個月
12月應該越來越冷了，每天都還是會運動，只是快走的時間比較少幾乎都是以鄭多燕為主
體重部分大概都維持在50Kg~49Kg左右，只希望體脂可以往下掉一些！
不過體脂真的非常難瘦，一定要靠鄭多燕姐姐才有可能阿！
剛好12月中鄭多燕出了一本10分鐘的運動特輯，由於不貴，所以我就立刻購入了！！
---現在/維持
今年開始已經不再追求要減幾公斤了，但每天一定都會運動30～40分鐘，無論是鄭多燕或是快走
感覺已經變成了一種習慣，也因為這段期時間讓我開始漸漸找回以前喜歡運動的感覺
今年5月也要開始小小的挑戰5公里的馬拉松，希望年底可以變成10公里！！
不過這陣子卻常常被長輩碎念變太瘦或是臉太凹這類的話，其實自己感覺不是很明顯，
但外人都以為我是一夕之間瘦太多，其實已經花了半年多呀～
另外。現在比較追求體脂肪在23％以下，因為有時候還是會不小心稍稍標高！
（這兩天假期玩的太開心了，體脂肪整個上揚！）
終於記錄完了這一切，希望未來當自己懶惰運動的時候從頭看一下自己辛苦的過程，逼迫自己一定要好好的持續一下去阿！！
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